Programma 4e KYU (oranje gordel)
Deel 1
Begrippen:
- DOJO = oefenzaal
- TATAMI = oefenmat
- KIMONO / JUDOGI = kledij
Worpen:
- UKI GOSHI
- O SOTO GARI
- DE ASHI BARAI
- O GOSHI
- HIZA GURUMA
Houdgrepen:
- HON GESA GATAME
- KUZURE GESA GATAME
- MAKURA GESA GATAME
- USHIRO GESA GATAME
- KATA GATAME
Valbreken:
- SEMPO KAITEN MIGI / HIDARI = voorwaartse val rechts / links
- YOKO UKEMI MIGI / HIDARI = zijwaartse val rechts / links
- USHIRO UKEMI = achterwaartse val
Knopen gordel
Deel 2
Begrippen:
- zie deel 1
Worpen:
- O UCHI GARI
- SASAE TSURI KOMI ASHI
- IPPON SEOI NAGE
- KO SOTO GARI
- KO UCHI GARI
Houdgrepen :
- YOKO SHIHO GATAME
- KUZURE YOKO SHIHO GATAME
- KAMI SHIHO GATAME
- KUZURE KAMI SHIHO GATAME
- TATE SHIHO GATAME
- KUZURE TATE SHIHO GATAME
Valbreken:
- zie deel 1
Knopen gordel
