programma-oranje-gordel

Programma 4e KYU (oranje gordel)

Deel 1

Begrippen:

  • DOJO = oefenzaal 
  • TATAMI = oefenmat 
  • KIMONO / JUDOGI = kledij

Worpen:

  •  UKI GOSHI
  • O SOTO GARI 
  • DE ASHI BARAI 
  • O GOSHI 
  • HIZA GURUMA

Houdgrepen:

  • HON GESA GATAME
  • KUZURE GESA GATAME 
  • MAKURA GESA GATAME
  • USHIRO GESA GATAME 
  • KATA GATAME

Valbreken:

  •  SEMPO KAITEN MIGI / HIDARI = voorwaartse val rechts / links
  • YOKO UKEMI MIGI / HIDARI = zijwaartse val rechts / links
  • USHIRO UKEMI = achterwaartse val 

Knopen gordel

Deel 2

Begrippen: 

  • zie deel 1 

Worpen

  • O UCHI GARI 
  • SASAE TSURI KOMI ASHI  
  • IPPON SEOI NAGE 
  • KO SOTO GARI
  • KO UCHI GARI 

Houdgrepen

  • YOKO SHIHO GATAME 
  • KUZURE YOKO SHIHO GATAME 
  • KAMI SHIHO GATAME 
  • KUZURE KAMI SHIHO GATAME 
  • TATE SHIHO GATAME  
  • KUZURE TATE SHIHO GATAME 

Valbreken:  

  • zie deel 1 

Knopen gordel