programma-groene-gordel

Programma 3e KYU (groene gordel)

DEEL 1

Begrippen

  • DOJO = oefenzaal 
  • TATAMI = oefenmat 
  • KIMONO / JUDOGI = kledij

Worpen

  • UKI GOSHI 
  • O SOTO GARI 
  • DE ASHI BARAI 
  • O GOSHI 
  • HIZA GURUMA
  • O UCHI GARI 
  • SASAE TSURI KOMI ASHI

Houdgrepen:

  • HON GESA GATAME  
  • KUZURE GESA GATAME 
  • MAKURA GESA GATAME
  • USHIRO GESA GATAME  
  • KATA GATAME

Valbreken

  • SEMPO KAITEN MIGI / HIDARI = voorwaartse val rechts / links
  • YOKO UKEMI MIGI / HIDARI = zijwaartse val rechts / links
  • USHIRO UKEMI = achterwaartse val 

Knopen gordel

DEEL 2

Begrippen

  • zie deel 1

Worpen:

  • IPPON SEOI NAGE 
  • KO SOTO GARI  
  • KO UCHI GARI  
  • KOCHI GURUMA
  • TAI OTOSHI 
  • OKURI ASHI BARAI 
  • HARAI GOSHI

Houdgrepen:

  • YOKO SHIHO GATAME 
  • KUZURE YOKO SHIHO GATAME
  • KAMI SHIHO GATAME 
  • KUZURE KAMI SHIHO GATAME
  • TATE SHIHO GATAME 
  • KUZURE TATE SHIHO GATAME

Valbreken

  • zie deel 1

Knopen gordel